لوبیا سفید
لوبیا سفید یکی از پرخاصیت ترین حبوبات است که معمولا در رژیم غذایی ایرانی ها کمتر مورد توجه قرار میگیرد. با این حال بخاطر تمام خواص باور نکردنی این دانه گیاهی غذاهای رژیمی خوبی را برای شما آماده کرده ایم.
منابع غذایی مفید
حبوبات جز منابع دست اول تغذیه سالم هستند چرا که منابع غنی پروتئین گیاهی هستند و برخلاف پروتئین های حیوانی در دراز مدت برای دستگاه گوارش مشکل ساز نخواهند بود و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند.
در این مقاله درباره لوبیا سفید میخوانید :
- خواص باور نکردنی لوبیا سفید
- چند غذای رژیمی جذاب با لوبیا سفید برای لاغری و کاهش وزن
- چرا خرید حبوبات بسته بندی بهتر از فله است؟
- قیمت حبوبات بسته بندی
خواص باور نکردنی لوبیا سفید
پوست و مو
با توجه به اینکه لوبیا سفید دارای مقادیر بالای آهن و مس است در افزایش تولید کلاژن موثر است.کلاژن پروتئین مهمی در شادابی پوست به حساب میآید. همچنین وجود مس منگنز و آهن باعث تقویت فولیکول های مو، ترمیم و بهبود رشد مو ها میگردد.
قند خون
در کل حبوبات، بخاطر اینکه فیبر بالایی دارند در تنظیم قند خون و بهبود دیابت نوع 1 موثر هستند و با بهینه سازی عملکرد دستگاه گوارش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش میدهند.
قلب
منیزیم و آهن موجود در حبوبات مخصوصا در لوبیا سفید، خطر سکته های قلبی ناشی از تنگی عروق را کاهش میدهند و در کنترل فشارخون بالا تاثیر مثبت دارند. از طرفی فیبر موجود در آن باعث کاهش کلسترول خون میشود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کم میشود.
درمان کم خونی
افرادی که در معرض ابتلا به کم خونی هستند حتما باید حبوبات را در رژیم غذایی خود داشته باشند. لوبیا سفید هم مانند اکثر حبوبات حاوی مقادیر قابل قبولی منیزیم آهن و فولات است که در درمان و پیشگیری از ابتلا به کم خونی موثر است.
دستگاه گوارش
بهبود عملکرد دستگاه گوارش در نتیجه هضم صحیح غذا و کارکرد درست مجاری روده خصوصا روده بزرگ است. فیبر موجود در غذاها یکی از عوامل مهم در سلامت دستگاه گوارش است.
لاغری و کاهش وزن
غذاهای گیاهی خصوصا حبوبات با کالری کم و فیبر بالا، شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه میدارند و بهترین انتخاب برای رژیم های لاغری و کاهش وزن هستند
چند غذای رژیمی جذاب با لوبیا سفید برای لاغری و کاهش وزن
لاغری و کاهش وزن در سایه ی سبک زندگی درست و در صورت استمرار تغذیه سالم و ورزش امکان پذیر است.چند رسپی خوشمزه برای رژیم کاهش وزن برای شما آماده کردیم.
1- سالاد جو و لوبیا سفید توسکانی
این سالاد خوشمزه و سالم و رژیمی در یک مقاله جداگانه قبلا تهیه شده که از طریق لینک زیر میتوانید آن را ببینید.
برای مشاهده مقاله اینجا کلیک کنید
2-سالاد رژیمی لوبیا سفید و تن ماهی
این غذای خوش عطر و طعم که در بین ورزشکاران مخصوصا خانم های فیتنس کار اروپایی و آمریکایی طرفداران پر و پا قرصی دارد برای شما عزیزان در مقاله ای جدا آماده شده که امیدواریم با درست کردن این غذای سالم و سریع که بیشتر از 5 دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت، سالم و شاد کنار خانواده و دوستان از خوردن این سالاد سالم لذت ببرید.
برای مشاهده مقاله اینجا کلیک کنید.
چرا خرید حبوبات بسته بندی بهتر از فله است؟
برای پاسخ به این سوال باید اول از خودمان بپرسیم که اولویت ما در تهیه ی غذا برای خود و خانواده مان چیست؟
اگر فقط برای رفع گرسنگی و دریافت انرژی مختصری برای زنده مانی و ادامه ی فعالیت های روزمره میخواهیم غذا بخوریم، در این حالت چندان مهم نیست چه غذایی از چه منابعی تامین میکنیم.
اما اگر کیفیت زندگی سال های آینده و سلامتی خودمان و فرزندان در حال رشدمان برای ما اهمیت دارد، پس باید یک سبک زندگی با کیفیت و سالم را پیش بگیریم. در این حالت کیفیت غذا و اصالت منابع تهیه آن مهم خواهد بود.
خب حالا تفاوت حبوبات بسته بندی و فله در چه زمینه هایی است؟
اول- شبکه تامین سنتی
شبکه سنتی تامین فله ای و سپس دپوی آن در انبار ها و نهایتا در مغازه ها یک فرآیند زمان بر است که باعث کهنه شدن دانه های حبوبات میشود. مثلا و زمان زیادی طول میکشد تا در مغازه یک گونی لپه تمام شود.در حالیکه به این مدت زمان باید زمان دپو در انبار تامین کننده ها و مغازه دار را اضافه کنیم.
دوم- دپو و فروش
بهداشت مواد غذایی در هوای آزاد بسیار کمتر از مواد غذایی بسته بندی شده است.
حبوبات بسته بندی تادباک مستقیما از مزرعه ها تامین میشوند و در کمترین تماس با دست و هوای آزاد هستند. پس از طی فرآیندهای سورتینگ، پولیش و دستچین شدن، فرایند بسته بندی کاملا اتوماتیک و بهداشتی است.
سوم – صرفه جویی در وقت
زمان برای بانوان شاغل، دانشجویان و حتی خانم های خانه دار بسیار مهم و ارزشمند است.ما محصولات را دوبار دستچین میکنیم و پولیش خورده آماده طبخ است تا در وقت شما صرفه جویی شود.
قیمت حبوبات بسته بندی
با توجه به اینکه برخی محصولات تادباک از خارج از کشور تامین میشود، برای اطلاع از آخرین لیست قیمت و خرید نخود یا سایر محصولات تادباک، از راه های زیر با ما در ارتباط باشید:
تلفن تماس
9959 566 914 98+
دیدگاهی ثبت نشده